KURS ONLINE
5 Poziomów Aktywacji
Odwagi do Zmiany
Mierzysz się z trudną zmianą? Boisz się zawalczyć o lepsze życie? W tym treningu zbudujesz odwagę od podstaw. Opanuj narzędzia, dzięki którym odzyskasz spokój i zamienisz lęk w swoją największą siłę.
Zobacz, jak kurs pomoże Ci pokonać lęk i zbudować odwagę do działania
Czy to jest o Tobie?
Czujesz się przytłoczona/y i sparaliżowana/y przez zmiany w życiu, brakuje Ci prostego planu działania, by poczuć kontrolę i ruszyć z miejsca.
Na samą myśl o koniecznej zmianie w życiu (np. praca, lepsze dbanie o siebie) ogarnia Cię strach, ponieważ brakuje Ci konkretnego i bezpiecznego planu strategicznego działania.
Masz dość lęku i wstydu, że inni radzą sobie ze zmianami, a Ty czujesz się zbyt bezradna/y lub „za stara/y” na ruch, pragnąc trwałej odwagi opartej na strategicznej wiedzy, a nie tylko motywacji.
Poznaj sprawdzony sposób, by:
odzyskać kontrolę, zrozumieć swój lęk i przekształcić go w praktyczną wewnętrzną odwagę.
zamienić myślenie w realne, odważne działanie i nauczyć się zarządzać ryzykiem w oparciu o autorską metodę ISKRA.
tworząc swój Katalog supermocy adaptacji, który daje poczucie sprawczości i pewność, że posiadasz strategię, by świadomie przechodzić przez każdą trudność.
Co zyskasz dzięki kursowi?
3 rodzaje korzyści, które zmienią Twoje życie
Wewnętrzna siła i spokój
Sprawczość i działanie
Długoterminowa niezależność
Dzięki kursowi możesz uniknąć:
Utraty sprawczości i wstydu
Ciągłego poczucia wstydu i bezradności, że inni radzą sobie ze zmianą, a Ty stoisz w miejscu
Odczucie spokoju i pewności, że masz wewnętrzną siłę i strategię, aby ruszyć z miejsca, niezależnie od tego, co myślą inni
Paraliżu decyzyjnego i stagnacji
Braku niezależności
JOANNA SMOLIŃSKA - O mnie
Nazywam się Joanna Smolińska i wiem, jak to jest, gdy stabilność zaczyna drapać jak gruby, wełniany koc. Przez lata pięłam się po korporacyjnych szczeblach, ale zawsze szukałam „wyzwania i ruchu”. Mimo lęku i chóru rozsądku mówiącego: „czy to nie za późno na zmianę?”, znalazłam w sobie odwagę do pokierowania swoim własnym projektem zmiany zawodowej. Prawdziwy przełom nastąpił, gdy po okresie przygotowań, odrzuciłam bezpieczną przystań i rzuciłam się w ogień nowej pracy jako Kierownik Projektów Informatycznych.
W ciągu 10 lat wprowadzałam zmiany w wielu dużych i mniejszych firmach. Moja metoda była prosta: koncentrować się na człowieku, nie na systemie. Moje działania skupiały się na przygotowaniu wszystkich do nowej rzeczywistości. Zmiany wchodziły sprawniej, bo użytkownicy byli bardziej prowadzeni niż zmuszani. Tę wiedzę zaadaptowaną z projektów IT teraz stosuję w życiu osobistym.
Zarządzanie sobą w zmianie to Twój klucz do lepszego jutra: Moją największą obserwacją jest to, że ta metoda sprawdza się wszędzie. Nieważne, czy wdrażasz nowy system informatyczny, czy zmieniasz swoje życie – to te same mechanizmy: planowanie, rozumienie potrzeb, jasna komunikacja, empatia, krok po kroku. Chcę podzielić się z Tobą moim eliksirem – wiedzą o tym, jak przechodzić przez każdą, dużą i małą zmianę.
Co zawiera kurs?
Struktura 5 poziomów aktywacji odwagi do zmiany
POZIOM 1: UZNANIE LĘKU
Cel transformacji:
Odczujesz ulgę, rozumiejąc, że lęk to naturalny proces, a Ty nie jesteś „słaba/y”.
Problem, który rozwiązujemy:
Czujesz wstyd i przytłoczenie, bo uważasz, że inni radzą sobie lepiej, a lęk jest Twoją osobistą porażką.
Co zyskujesz:
Zrozumiesz, że zmiana jest neutralna i poznasz fazy przechodzenia przez nią, co pomoże Ci poczuć się normalnie. Zyskasz Odwagę uznania (swoich emocji).
Kluczowe narzędzie:
Test Mocy Startowej – poznasz swój typowy styl reakcji na zmianę, aby mieć świadomość jak strategicznie dopasować działania.
POZIOM 2: STRATEGICZNE DZIAŁANIE
Cel transformacji:
Przełamiesz paraliż i odzyskasz poczucie sprawczości, tworząc realny plan działania.
Problem, który rozwiązujemy:
Paraliżuje Cię strach przed pierwszym krokiem, a duży problem wydaje się niemożliwy do pokonania.
Co zyskujesz:
Nauczysz się strategicznego myślenia i stworzysz Mapę celu. Przejdziesz od bezradności do aktywnego planowania. Zyskasz Odblokowaną Odwagę planowania.
Kluczowe narzędzie:
Od Układanki z 5 tysięcy puzzli do jednego kawałka (dzielenie dużego problemu na małe kroki) oraz Technika Mikro-akcji (jak budować impet i ruszyć z miejsca).
POZIOM 3: KOTWICZENIE SIŁY
Cel transformacji:
Zyskasz praktyczne umiejętności, by natychmiast zmieniać stan wewnętrzny i działać pomimo stresu.
Problem, który rozwiązujemy:
Stres i lęk blokują Cię w kluczowych momentach, uniemożliwiając podjęcie działania. Tracisz energię na rzeczy, na które nie masz wpływu.
Co zyskujesz:
Zdobędziesz praktyczną kontrolę nad emocjami w trudnych chwilach. Nauczysz się, jak przełamywać opór i skupiać energię. Zyskasz Odblokowaną Odwagę wpływu, ryzyka i asertywności.
Kluczowe narzędzie:
Kotwiczenie Oddechem (szybka zmiana stanu), praca z Kręgami wpływu (skupienie na tym, na co ma się wpływ) i JA Komunikat (technika komunikacji bez atakowania czy obwiniania drugiej osoby).
POZIOM 4: AKTYWACJA SUPERMOCY
Cel transformacji:
Zmienisz perspektywę z lęku na siłę, zyskując poczucie kompetencji i wartości.
Problem, który rozwiązujemy:
Czujesz się „za stara/y” na zmianę lub boisz się porażki, zapominając o tym, jak trudności Cię wzmocniły.
Co zyskujesz:
Zrozumiesz, że wszystkie Twoje dotychczasowe trudności Cię wytrenowały (Postawa Growth Mindset). Zbudujesz wewnętrzną pewność i poczujesz się kompetentny/a. Zyskasz Odblokowaną Odwagę rozwoju.
Kluczowe narzędzie:
Stworzysz swój Katalog supermocy adaptacji – mapę swoich wytrenowanych kompetencji.
POZIOM 5: MISTRZOSTWO ADAPTACJI
Cel transformacji:
Uzyskasz wiedzę jak osiągnąć długoterminowy spokój i niezależność, mając gotową strategię na zmiany.
Problem, który rozwiązujemy:
Chcesz wiedzieć, jak radzić sobie ze zmianami w przyszłości, by już nigdy nie czuć się bezradnym.
Co zyskujesz:
Połączysz całą wiedzę i stworzysz system, który da Ci poczucie sprawczości i niezależności od zewnętrznych okoliczności. Zyskasz Odwagę na zawsze.
Kluczowe narzędzie:
Stworzysz swoją Kartę wsparcia i Osobisty autorski proces adaptacji: ISKRA – Twój gotowy przewodnik na każdą zmianę.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
Kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:
Sześć pułapek myślowych, które blokują Twoją odwagę do zmiany
1. Pułapka myślenia: "Jeśli czuję lęk, to znaczy, że jestem słaby/a lub niegotowy/a."
Widzę to u większości osób, które przechodzą przez trudne momenty. Możesz czuć wstyd, jak inni awansują lub zmieniają życie, a Ty jesteś przytłoczony/a i obwiniasz siebie, że tak nie potrafisz. Uważasz, że Twoje emocje są przeszkodą. Moje spojrzenie: lęk nie jest sygnałem Twojej słabości. Lęk to naturalny i neutralny proces. W moim kursie uczę Cię uznać ten lęk i wykorzystać to, co czujesz, jako drogowskaz do strategicznego działania.
2. Błąd myślenia: "Najpierw muszę pozbyć się strachu, a dopiero potem zacząć działać."
To jest pułapka, w którą wpadają osoby gotowe na zmianę, które znają teorię, ale nie wiedzą, jak przejść do działania. Czekasz na idealny moment, a życie ucieka. Moje spojrzenie: prawdziwa odwaga to nie brak strachu, ale zdolność do działania mimo niego. W kursie dam Ci praktyczne narzędzia (jak Reguła 5 Sekund), które pozwolą Ci przełamać paraliż i podjąć Mikro-akcje, aby udowodnić sobie, że możesz działać, nawet gdy ręce Ci się trzęsą. Przestaniesz czekać na odwagę – zaczniesz ją aktywnie budować.
3. Fałszywe przekonanie: "Muszę przewidzieć i kontrolować każdą zmienną, albo czeka mnie porażka."
To częsty błąd u osób, które chcą podjąć dużą zmianę. Spędzasz godziny na analizie, ale i tak paraliżuje Cię strach przed nieznanym. W efekcie nic się nie rusza. Moje spojrzenie: zmiana nigdy nie będzie w pełni kontrolowana. Prawdziwa sprawczość nie polega na kontrolowaniu tego co na zewnątrz, ale na kontroli swojej reakcji. Nauczę Cię, jak kotwiczyć swoją siłę i jak skupiać się tylko na tych elementach (Kręgi wpływu), na które naprawdę masz wpływ.
4. Błędne koło: "Jestem już za stary/a, żeby zaczynać wszystko od nowa."
Ta myśl to cichy morderca odwagi, który blokuje ludzi będących na rozdrożu życiowym. Poczucie upływającego czasu sprawia, że wstydzisz się ruszyć z miejsca. Moje spojrzenie: zmiana nie zna metryki. Jeśli czujesz, że życie Ci ucieka, to właśnie teraz potrzebujesz strategii. Twój kurs da Ci Katalog supermocy adaptacji i nauczysz się, jak wykorzystać wszystkie dotychczasowe trudności jako przetrenowane kompetencje. Przekonasz się, że Twoje doświadczenie jest Twoją największą siłą.
5. Pułapka myślenia: "Jeśli coś mi nie wyjdzie, to oznacza totalną porażkę i straciłem/am wszystko."
To jest lęk, który uniemożliwia podjęcie nawet małego ryzyka. Lęk przed porażką jest tak duży, że wolisz nie robić nic. Moje spojrzenie: porażka to tylko wynik, który podlega weryfikacji, a nie koniec świata. Nauczę Cię, jak strategicznie działać poprzez dzielenie „Układanki z 5 tysięcy puzzli” na kawałki – małe, testowalne kroki. Dzięki temu każda nieudana próba będzie tylko korektą kursu, a nie katastrofą.
6. Pętla, w której tkwisz: "Muszę w pełni zrozumieć i kontrolować swoje emocje, zanim zacznę działać."
To idealny paraliż dla osób, które są świadome swoich emocji, ale używają ich jako wymówki, by nie ruszyć z miejsca. Moje spojrzenie: emocji nie da się „kontrolować”, da się je uznać i przetransformować. Mój proces uczy Cię, jak działać mimo lęku, wykorzystując Regułę 5 sekund, aby przełamać zamrożenie i przejąć sprawczość. Zyskasz niezależność od swoich stanów wewnętrznych – zaczniesz działać, bo masz plan, a nie dlatego, że czujesz się gotowy/a.
Inwestycja w Siebie
55 zł
Jednorazowa płatność – Dostęp na 12 miesięcy
Najniższa cena z 30 dni: 55,00 zł
W cenie otrzymujesz:
Bonus
„KATALOG 30 SUPERMOCY ADAPTACJI"
Gotowa Lista Inspiracji: Twoje doświadczenia jako kompetencje
Użyj tej listy jako inspiracji, by odnaleźć swoje własne, unikalne supermoce ukryte w Twoich dotychczasowych trudnościach i kryzysach.
Przestań czekać, aż odwaga sama do Ciebie przyjdzie. Zdobądź 5-poziomowy Trening Aktywacji Odwagi do Zmiany ORAZ swój Katalog Supermocy Adaptacji!
Najczęściej zadawane pytania
Co się dzieje po zakupie?
Otrzymasz natychmiastowy dostęp do platformy kursowej i wszystkich materiałów.
Jak się zalogować?
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz maila z linkiem do logowania i instrukcją.
Jak długo mam dostęp do kursu?
12 miesięcy od dnia zakupu.
Jak długo trwa kurs i ile czasu muszę poświęcić?
Kurs to 5 poziomów po 5 krótkich nagrań (łącznie 25 wideo). Całość trwa około 1,5 godziny. Do każdego modułu dołączone są też materiały do pracy własnej do pobrania. Przechodzisz przez materiały we własnym tempie.
Czy muszę mieć jakieś narzędzia do działania / pracy?
Nie, wystarczy komputer / telefon / tablet i dostęp do internetu. Kurs koncentruje się na praktycznych ćwiczeniach, a wszystkie niezbędne arkusze, jak „Mapa celu” czy „Katalog supermocy adaptacji”, udostępniam wewnątrz kursu.
Czy ten kurs zastąpi mi terapię?
Kurs koncentruje się na zarządzaniu zmianą, stresem i oporem za pomocą praktycznych technik (np. kotwiczenie oddechem, przewidywanie ryzyk). Jeśli doświadczasz poważnych problemów emocjonalnych lub kryzysu psychicznego, kurs nie zastąpi profesjonalnego wsparcia. W Module 5 jest część poświęcona temu, kiedy szukać pomocy i jak stworzyć Kartę Wsparcia.
Czy kurs jest przeznaczony tylko dla ludzi przechodzących przez zmianę w pracy?
Kurs 5 Poziomów Aktywacji Odwagi do Zmiany ma uniwersalny charakter, ponieważ zarządzanie zmianą to te same mechanizmy, niezależnie od kontekstu, w którym się pojawiają.
Czy ten kurs jest dla mnie, skoro czuję się totalnie przytłoczona/y i boję się zmian?
Absolutnie tak. Ten kurs powstał z myślą o osobach, które czują przytłoczenie i lęk. Zaczynamy od Poziomu 1 (uznanie lęku), gdzie zrozumiesz, że to, co czujesz, jest naturalnym procesem. Kurs da Ci konkretne, małe kroki (jak Technika Mikro-akcji), które pozwolą Ci ruszyć z miejsca.
Czy to nie jest kolejny kurs motywacyjny, który zaraz się skończy i wrócę do starych nawyków?
Nie, jeśli na poważnie chcesz coś zmienić w swoim życiu. To nie jest chwilowy zastrzyk motywacji, który mija. To 5-poziomowy trening strategiczny, który uczy Cię, jak działać pomimo lęku. Finałem kursu jest stworzenie Twojego Katalogu supermocy adaptacji i Osobistego procesu ISKRA. Daję Ci ścieżkę działania i narzędzia (Kotwiczenie oddechem, Reguła 5 sekund), które funkcjonują jak kotwica i pozostają z Tobą.
Mam już swoje lata / doświadczenie, czy to nie jest dla mnie zbyt proste / infantylne?
Wręcz przeciwnie. Ten kurs jest dla osób, które chcą dojrzałej, trwałej odwagi, opartej na strategicznej wiedzy. Proces pozwala wykorzystać wszystkie Twoje dotychczasowe trudności jako supermoce. Koncentruję się na strategii (Mapie celu, Kręgach wpływu), która jest kluczowa dla kogoś z dużym doświadczeniem, kto chce podjąć ważny krok.
Czy kurs pomoże mi w moich finansach / biznesie / relacjach?
Kurs uczy podstawowej, wewnętrznej kompetencji: umiejętności przełamywania paraliżu lęku i aktywację odwagi. Ta kompetencja jest uniwersalna. Pomoże Ci stworzyć Mapę celu (biznes/kariera) i odzyskać spokój (relacje), abyś poczuł/a sprawczość w każdym aspekcie życia.
Podsumowanie pakietu i cena
Przestań czekać, aż lęk sam minie. Zyskaj dojrzałą odwagę, której nie zabierze Ci żadna zmiana!
ZOBACZ, CO DOKŁADNIE OTRZYMUJESZ:
5 Poziomów systemowej wiedzy (łącznie ok. 1h 30 minut nagrań)
KLUCZOWA KORZYŚĆ: Gotowa mapa działania na każdą przyszłą niepewność
KLUCZOWA KORZYŚĆ: Pomagają utrwalić umiejętności radzenia sobie ze stresem i oporem
Dostęp do kursu: 12 miesięcy od daty zakupu
55,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 55,00 zł
© Copyright 2025-2026 joannasmolinska.pl I Regulamin serwisu I Polityka prywatności I Regulamin opinii